reformer pilates zayiflatir mı ne demek?

Reformer Pilates, yüksek yoğunluklu bir egzersizdir ve düzenli olarak yapılması sağlıklı bir kilo kaybına katkıda bulunabilir. Reformer Pilates, karın, kalça, sırt, bacak ve kollar gibi vücudun çeşitli bölgelerini hedef alır ve bir saatlik bir seans sırasında yaklaşık 250-500 kalori yakılabilir. Ancak sadece Reformet Pilates yapmak kilo vermenizi garanti etmez, sağlıklı bir diyet ve düzenli aerobic aktivite ile birlikte uygulandığında daha etkili sonuçlar elde edilir.